两者性质不同，不能说那个好用。
调压器——可以在一定范围内根据需要来调节出自己需要的电压。但是，电源电源波动时，输出电压也会跟着变化（不稳定，这就是与稳压器不同的地方）。
稳压器——可以使输出电压保持稳定（输出电压值是固定的，单独的稳压器输出电压是不能改变的）。当电源电压在一定范围内波动时，仍能保持输出电压稳定不变。
现在有很多都是调压和稳压设置在一起的。既可以在一定的范围内调节改变输出电压，又能使输出的电压保持稳定。

有人问我家里的电压不稳定使用稳压器好还是使用调压器好？我个人觉得要分2部分来讲，1要看电压变化情况来分析，2要看保护的是什么电器。

讲之前我科普一下家庭用电知识，现在市电电压都非常稳定，因为国家标准《电能质量供电电压允许偏差》（GB12325－90）规定电力系统在正常运行条件下，用户受电端供电电压的允许偏差为：＋5％～－10％。 就是市电电压允许范围（230V～200V），这范围的电压绝大多数电器都可以正常使用，也就没必要再去买个稳压器或变压器了，如果你的家是村庄或者是居民区，整个区域的电压常年都低于200V话，你们可以去找当地供电部门来解决问题，申请增大变压器的容量和加大供电导线的线径，这样就能根本上解决问题。

每个电器都有自己的使用电压范围，超过范围就会导致故障、烧坏、寿命变短等，比如家里的电压变化不是很大，你只想保护电脑用电的话，购买500VA-SVC稳压电源是不错的选择，功率小、质量轻、使用方便。所以单一给一个电器使用的话可以选择小功率的稳压器。

如果你家的电压日常都比较稳定低压，而且想要所有的电器使用就选择自耦调压器，也就是我们常见老式手动调节的那种，安装简单、成本低、耗能低还耐用。如果家来电压变化比较频繁且高低不定，又要提供给冰箱、空调等大功率电器使用的话就选择10KVA单相交流稳压器，相对成本会高一些，比调压器耗电还会有点噪音，能接受的人可以考虑一下。