睡眠不足还有哪些危害？免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，很多不当行为会降低免疫力。据央视新闻报道，数据显示，成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半。

搜狐创始人张朝阳又上了热搜，他在直播中表示称，睡觉多了对人是一种伤害，建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美。据英国《泰晤士报》24日报道，一项发布在期刊《PLOS Biology》上的研究称，当人们睡眠不足、身体疲倦时，会变得更自私。加州大学伯克利分校的研究人员做了两项实验以研究睡眠状况与助人意愿之间的关系。

免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，很多不当行为会降低免疫力。据央视新闻报道，数据显示，成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半。《中国睡眠研究报告2022》中显示，64.75%的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时，71.7%的人因花时间在手机上而导致失眠。

韩国延世大学科学家发表在《睡眠医学》期刊上的研究发现，周末睡懒觉能够显著降低患抑郁症的风险。结果显示，以正常成年人每晚需要8小时睡眠为标准，周末一个小时的懒觉，能让抑郁风险降低约30%；多睡两小时的人患抑郁症的风险可能降低48%。但如果睡懒觉时间超过两小时，抑郁风险反而增加16%。